Wielu z nas wypróbowało już wiele różnych diet, które niestety nie dały spodziewanego efektu. Wszystko dlatego, że obecnie diety występują w wielu różnorodnych formach i ciężko nam dopasować tą odpowiednią dla siebie. Jeżeli chcemy szybko i bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy to jedną z najlepszych diet w takim przypadku będzie znana wszystkim dieta 1000 kcal. Dieta ta opiera się na spożywaniu posiłków w ciągu dnia, których łączna kaloryczność wynosi właśnie 1000 kcal. Oczywiście wybierając konkretne produkty czy posiłki musimy brać pod uwagę tylko i wyłącznie produkty zdrowe, które nie tylko pomogą nam schudnąć, ale będą również źródłem wartościowych składników odżywczych dla naszego organizmu.

 


 

 

By łatwiej i szybciej obliczać kaloryczność posiłków, warto odszukać w Internecie przydatne tabele kaloryczne, dzięki którym sprawnie obliczmy kaloryczność poszczególnych posiłków. Dietę tą najlepiej podzielić na 5 różnych posiłków, z tym, że posiłki takie jak śniadanie, obiad i kolacja powinny zawierać nieco więcej kalorii, aniżeli przekąski, na które możemy przeznaczyć mniejszą ilość kaloryczną. Jeżeli chodzi o zdrowe i niskokaloryczne przekąski to na pewno zaliczyć do nich możemy owoce i warzywa, które doskonale spełnią się w tej roli. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie owoce i warzywa posiadają mało kalorii. Niektóre z nich mimo tego, że zdrowe, posiadają większą ich ilość. Co w przypadku diety 1000 kcal nie może być brane pod uwagę. Wybierajmy więc owoce i warzywa niskokaloryczne czyli przede wszystkim jabłka, marchew, seler naciowy, ogórki, pomidory itp. Oczywiście nie możemy zapominać o tym, że dieta 1000 kcal nie zawsze może być stosowana. W przypadku osób pracujących fizycznie(mężczyzn), które chcą zrzucić zbędne kilogramy, zaleca się stosowanie diety 1500 kcal. Dieta 1000 kcal to jedna z najbardziej znanych i skutecznych diet, które stosowane były już dawniej. Osoby, które stosowały tą dietę są zgodne co do tego, że dzięki niej można zrzucić zbędne kilogramy.