Aplikacja Dietmap pomoże w zdrowym odżywianiu

554b6b5087682

Odchudzanie to dla sporej liczby osób ciężki czas. Zmieniają się nie tylko nawyki żywieniowe, ale także rytm całego dnia. Trzeba wygospodarować czas na rozpisanie odpowiedniego menu czy ułożenie właściwej listy zakupów. Myślenie o diecie, zasadach i o tym, co nam wolno, a czego nie często  przysłania większość codziennych spraw. Wszystkim przeciążonym dietą i nielubiącym odchudzać się w tradycyjny sposób Internet wychodzi naprzeciw i oferuje ciekawe rozwiązania.

Read More

Dieta oczyszczająca na wiosnę!

142410505017746200

Właściwie większość z nas prowadzi styl życia, który ciężko nazwać zdrowym. Jedni nie odżywiają się regularnie, drudzy się nie wysypiają, a jeszcze inni unikają aktywności fizycznych. Często dodatkowo trujemy nasz organizm przeróżnymi substancjami toksycznymi – alkoholem, papierosami czy innymi szkodliwymi składnikami. Każdy z nas powinien zastanowić się nad wprowadzeniem kilkudniowej diety oczyszczającej, zwłaszcza teraz na Wiosnę.

Read More

Zdrowie, smak i dużo więcej – pora na łososia z grilla!

grillowany-osos-z-salsa-e-z-ananasa

 Zapewne każdy już słyszał, że łosoś jest to pyszny dodatek do każdego posiłku, ale czy znasz wszystkie korzyści wynikające ze spożywania tej fantastycznej ryby? Zdrowe składniki odżywcze wewnątrz tej ryby są bezcenne dla ludzkiego organizmu! Badania wykazały, że łosoś wędzony może pomóc zwalczyć chorobę wieńcową z powodu dużej zawartości olejów Omega-3.

Read More

Łosoś na talerzu

Łosoś na talerzu

Wielu z nas nie lubi ryb ze względu na ich zapach. Dla tych osób brak ryby w diecie to ogromna strata. Ryba jest zdrowa i powinna znaleźć się w naszym menu. Dlatego, jeżeli ktoś nie lubi ryb to najprawdopodobniej nie miał szansy skosztować ryb przygotowanych w odpowiedni sposób. Jeżeli źle podamy rybę, wówczas faktycznie może ona nie smakować. Jeżeli jednak zadbamy o to, by była ona smaczna i by nie posiadała rybiego zapachu, wówczas możemy być pewni, że wielu domowników będzie chciało spróbować ryby. Bardzo dobrym pomysłem na przyrządzenie ryby jest tortilla z kawałkami łososia. Takie danie nie tylko przypadnie do gustu wielu osobom, ale też będzie prawdziwą bombą witaminową. Pamiętaj jednak, by przyrządzając tortillę wykorzystać do tego placki wypieczone z mąki pełnoziarnistej.

Read More

Smażenie ryb

Smażenie ryb

Smażalnie ryb nad morzem czy restauracje, w których podawana jest smażona ryba , to nie najlepsze miejsca do zjedzenia rybnego posiłku. Wszystko dlatego, że kompletnie nie mamy pojęcia jak ryba jest przygotowywana. W większości wypadków ryba smażona jest na głęboki tłuszczu w postaci oleju słonecznikowe. Jak wiadomo olej słonecznikowy nie nadaje się do smażenia, gdyż wtedy jest on dla naszego organizmu szkodliwy. Właśnie dlatego powinniśmy unikać miejsc, w których podawana jest smażona ryby, a my nie mamy pojęcia o tym, w jaki sposób jest ona przygotowywana. Jeżeli natomiast chodzi o smażenie ryb w domu to do tego celu używajmy oliwy z oliwek. Ryba usmażona na oliwie z oliwek będzie zdrowsza oraz bardziej smaczna. Pamiętaj o tym, że to jak przyrządzisz swoją rybę będzie miało duże znaczenie co do tego, jakich wartości odżywczych przez jej konsumpcję dostarczysz swojemu organizmowi.

Read More

Dlaczego warto jeść ryby?

Dlaczego warto jeść ryby?

Spożywanie ryb w naszym kraju nie kształtuje się wcale na zadowalającym poziomie. Jest to niestety błąd, gdyż ryby są nie tylko posiadają właściwości zdrowotne, ale są również bardzo smaczne. Ryby są bardzo bogate w kwasy Omega-3. Jeżeli będziemy jadać ryby regularnie, a szczególnie te, które zawierają najwięcej kwasów tłuszczowych, wówczas ryzyko zachorowania na miażdżycę będzie o wiele mniejsze. Ponadto w rybach smakować powinny się również te osoby, które mają podwyższony poziom złego cholesterolu. Okazuje się bowiem, że ryby doskonale obniżają zły cholesterol i dzięki temu przyczyniają się do lepszej pracy serca zarówno teraz jak i w przyszłości. Chociaż informacji o dobroczynnych właściwościach ryb nie brakuje, to jednak wielu z nas nadal nie serwuje ich tak często jak powinniśmy.

Read More