Dlaczego warto jeść ryby?

Spożywanie ryb w naszym kraju nie kształtuje się wcale na zadowalającym poziomie. Jest to niestety błąd, gdyż ryby są nie tylko posiadają właściwości zdrowotne, ale są również bardzo smaczne. Ryby są bardzo bogate w kwasy Omega-3. Jeżeli będziemy jadać ryby regularnie, a szczególnie te, które zawierają najwięcej kwasów tłuszczowych, wówczas ryzyko zachorowania na miażdżycę będzie o wiele mniejsze. Ponadto w rybach smakować powinny się również te osoby, które mają podwyższony poziom złego cholesterolu. Okazuje się bowiem, że ryby doskonale obniżają zły cholesterol i dzięki temu przyczyniają się do lepszej pracy serca zarówno teraz jak i w przyszłości. Chociaż informacji o dobroczynnych właściwościach ryb nie brakuje, to jednak wielu z nas nadal nie serwuje ich tak często jak powinniśmy. Wolimy podać dzieciom tran w kapsułkach, którego działanie jest niestety nieudowodnione. Już dzisiaj zmień swoje nawyki żywieniowe i zadbaj o to, by na Twoim stole ryba pojawiała się o wiele częściej. Dzięki temu uchronisz nie tylko siebie, ale także swoje dzieci przed ryzykiem chorób serca i nadwagi.